Фильтрованный кофе назван самым полезным для сосудов: ученые рассказали, как выбрать кофе для здоровья

### Определен лучший сорт кофе для здоровья сосудов Кофе – это не только утренний ритуал, но и часть мировой культуры. Современные исследования подтверждают: напиток может стать важной составляющей здорового образа жизни, и многое зависит от его сорта и способа приготовления. #### Какой кофе полезнее для сердца Ученые пришли к выводу, что фильтрованный кофе – наиболее подходящий выбор для поддержания здоровья сердца. В течение 20 лет специалисты изучали влияние разных видов напитка на организм и обнаружили: употребление четырех чашек кофе, приготовленного с использованием бумажного фильтра, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Бумажный фильтр задерживает кафестол – вещество, повышающее уровень холестерина. В отличие от металлических фильтров, бумажные позволяют лучше защитить сосуды и сердце. #### Эспрессо – поддержка для мозга Хорошие новости для любителей эспрессо, капучино и латте. Исследования показывают: кофеин, содержащийся в этих напитках, может предотвращать скопление вредных элементов, связанных с развитием болезни Альцгеймера. Таким образом, несколько чашек эспрессо в день способствуют сохранению умственной активности. Однако ученые подчеркивают, что не стоит превышать количество – оптимально употреблять 2-3 чашки в сутки, чтобы избежать нервозности и бессонницы. #### Растворимый кофе – стоит ли выбирать? Растворимый кофе популярен среди тех, кто экономит время. Однако в процессе его производства теряются многие полезные вещества, а сам продукт нередко содержит акриламид и искусственные добавки. По мнению специалистов, время от времени чашка растворимого кофе не нанесет вреда, но для ежедневного употребления лучше выбрать натуральный или фильтрованный напиток. #### Для тех, кому важно исключить кофеин Кофе без кофеина подойдет людям с высокой чувствительностью к этому веществу. Он сохраняет большую часть антиоксидантов и может стать хорошей альтернативой для тех, кто предпочитает снизить потребление кофеина, не отказываясь от вкуса. #### Вывод Умеренное употребление кофе может не только радовать вкусом, но и приносить пользу здоровью. Медики советуют отдавать предпочтение фильтрованному кофе для заботы о сосудах, эспрессо – для поддержки когнитивных функций, а также использовать кофе без кофеина при необходимости исключить стимулирующий эффект напитка. При этом важно помнить об умеренности и внимательном выборе сорта кофе.

Мама всю жизнь мечтала о пенсии, но на деле счастья это ей не принесло

Заголовок: Пенсия не оправдала ожиданий: бывшая учительница признается в разочаровании В недавнем интервью жительница рассказала о непростой адаптации своей матери, бывшей учительницы, к жизни на пенсии. С раннего детства она помнила мечты мамы об отпуске на заслуженный отдых и новых возможностях. Однако реальность оказалась не такой радужной, как представлялось раньше. Свою трудовую жизнь женщина посвятила преподаванию в школе. Коллектив и тяжелые будни быстро наложили отпечаток: "Вот когда на пенсию выйду, тогда и жить нормально начну", — говорила она дочери ещё тогда, когда та училась в институте. Готовясь к новому этапу, мама приобрела дачу с целью выращивать цветы, а не заниматься огородом. Также она строила планы на частые встречи с подругами, походы в театры и музеи, прогулки по городу. Однако, когда долгожданная пенсия наступила, дочь уже ждала рождения двойни. Помощи со стороны мамы ожидать не пришлось: та сразу озвучила, что хочет посвятить время себе и своим заботам. За поддержкой молодой маме пришлось обратиться к свекрови и золовке, которые, хоть и частично, приходили на выручку. Прошло полгода, и выяснилось, что рутинные пенсионные будни не оправдали ожиданий женщины. Подруги быстро наскучили, культурных мероприятий оказалось достаточно и до пенсии, а уединение на даче не принесло радости. Стремясь восполнить эмоциональный дефицит, мама стала ежедневно приходить к дочери и проводить время в разговорах и обсуждении новостей. Тем не менее, помощи по хозяйству или уходу за детьми от нее по-прежнему не было. "Ты сама вполне можешь справиться, у тебя вся техника дома есть. Я же сама как-то вырастила тебя, а тогда даже памперсов не было!" — так она объясняла свою позицию. Подобная ситуация стала причиной растущего напряжения: молодая мама призналась, что частое пребывание матери без реальной поддержки только осложняет бытовые дела. В ожидании, что мама наконец поймет ситуацию, она высказывает надежду, что та найдет интересные занятия и не будет мешать домашнему укладу молодой семьи. История демонстрирует, что ожидания от пенсии могут не всегда совпадать с реальностью и адаптация к новой роли — сложный процесс не только для пенсионеров, но и для их семей.

Гортензия, камелия и эрика: лучшие кустарники для пышного цветущего сада с лета до зимы

**Сад без сирени: какие кустарники цветут с лета до зимы и превращают участок в пушистое облако** 21 января, Ухта. – Сирень остается любимицей многих дачников благодаря ярким ароматным цветам, однако это растение радует глаз совсем недолго: его пышное цветение наблюдается исключительно весной. Для тех, кто мечтает о цветущем саде дольше одной недели, специалисты советуют обратить внимание на декоративные кустарники, которые могут украшать участок с середины лета до самых холодов. Одним из лучших вариантов для продолжительного цветения является гортензия. Особенно популярна форма метельчатая, чьи крупные воздушные соцветия пестрят белыми и розовыми оттенками. Период цветения гортензии стартует в июле и продолжается до октября, а отдельные сорта способны сохранить свою декоративность вплоть до зимы. При грамотном уходе — обильном поливе, хорошем освещении и укрытии от сильных морозов — гортензия не только украсит сад, но и станет его настоящей гордостью. Еще один изысканный выбор для дачников — камелия. Она известна своими яркими цветами в розовой или белой гамме, которые распускаются осенью и нередко продолжают цветение даже зимой. Правда, камелия куда более капризна: требует защиты от морозов и эпизодического укрытия. Владельцам стоит выбирать сорта, приспособленные к местному климату, и обеспечить кустарнику соответствующий уход. Тем, кто предпочитает вечнозеленые растения, подойдет эрика. Этот кустарник формирует плотный ковер из мелких лиловых, белых или розовых цветов, создавая особую атмосферу уюта и природной гармонии. Эрика отлично смотрится на альпийских горках и в каменистых садах, отличается неприхотливостью и способна украсить участок вплоть до зимы при условии хорошего дренажа и умеренного полива. Эксперты отмечают, что выбор кустарников становится не просто вопросом эстетики: яркие сезонные акценты поддерживают настроение и позволяют наслаждаться преображением сада в любое время года. Гортензия, камелия и эрика — лишь некоторые из растений, благодаря которым ваш участок заиграет новыми красками и наполнится уютом. Посадив такие кустарники, можно создать сад, который будет радовать глаз и удивлять гостей долгое время, позволяя наслаждаться пушистыми «облаками» цветов с лета до зимних месяцев.

Огурцы с иммунитетом: как выбрать урожайные и устойчивые сорта для дачи и теплицы

**Сажают один раз — плодоносят до холодов: огурцы с мощным иммунитетом и рекордной отдачей** 20 января, Ухта. Среди дачников и садоводов свежие огурцы остаются неизменным фаворитом, однако их выращивание часто омрачается болезнями растений. Но современные гибридные сорта огурцов меняют правила игры: они обладают повышенной устойчивостью к болезням, что обеспечивает здоровый урожай до самых холодов. **Иммунитет — залог высокого урожая** Сегодня опытные садоводы при выборе семян обращают внимание не только на вкусовые качества и скорость созревания, но и на стойкость к болезням. Особенно актуальна эта характеристика для выращивания в теплицах — здесь высокая влажность и температура могут спровоцировать появление грибковых заболеваний, таких как мучнистая роса, кладоспориоз и корневые гнили. Использование гибридных сортов позволяет существенно сократить количество химических обработок, сделать урожай экологичнее и безопаснее. **Гибриды-чемпионы: сильная защита и стабильные результаты** Особого интереса заслуживают современные партенокарпические гибриды с пучковым типом завязи, которые отлично подходят как для открытого грунта, так и для теплиц. Они устойчивы к кратковременным похолоданиям и резким перепадам температуры. Плоды этих сортов ровные, хрустящие, без горечи — идеальный выбор для салатов и консервации. Примечательно и то, что они обладают комплексной устойчивостью к мучнистой росе, оливковой пятнистости, вирусу огуречной мозаики и другим распространенным болезням. Для регионов с переменчивым климатом специалисты предлагают гибриды, отличающиеся высокой выносливостью и способностью переносить как холода, так и жару, а также недостаток света. Особенно мощная корневая система обеспечивает длительное и обильное плодоношение до наступления заморозков. **Гибриды или сорта: что выбрать?** Для верного выбора важно знать разницу между гибридами и традиционными сортами. Гибридные семена (обозначенные F1) получают путем селекции, чтобы повысить урожайность и стойкость к заболеваниям. Их особенно рекомендуют для тепличных хозяйств и получения раннего урожая. Классические сорта часто являются пчелоопыляемыми, просты в уходе и позволяют самим собирать семена. Они прекрасно себя показывают на открытых грядках и способны плодоносить до самых холодов. Выбор между гибридами и сортами зависит от целей садовода — если хочется стабильного урожая и минимальных хлопот, подойдут гибриды, если важен традиционный вкус и семеноводство — стоит сделать ставку на проверенные временем сорта. **Полезные советы при выборе семян** Чтобы не ошибиться с выбором семян, специалисты советуют: 1. Оценить условия выращивания: для теплиц лучше выбрать партенокарпические гибриды, для открытого грунта — пчелоопыляемые сорта. 2. Проверить устойчивость к основным заболеваниям, встречающимся в регионе. 3. Учитывать назначение урожая: свежий стол, засолка или универсальное применение. 4. Обратить внимание на требования к уходу: одни гибриды требуют формирования куста, другие более самостоятельны. Выбирая семена огурцов с высокой устойчивостью к болезням, садоводы инвестируют в стабильность и обильный урожай. Такой подход позволяет тратить меньше сил на защиту растений и больше — наслаждаться их плодами вплоть до наступления холодов. В редакции напоминают: грамотный выбор гибридов и сортов — залог богатого урожая и хорошего настроения всех дачников.

ГИБДД массово штрафует водителей во дворах: за какие нарушения у собственного дома можно получить крупный штраф

**Инспекторы ГИБДД начали активно контролировать дворы: водителей штрафуют за нарушения — почему закон не спасёт** В последнее время дворы жилых домов, ранее считавшиеся зоной относительного спокойствия для автомобилистов, привлекли пристальное внимание инспекторов ГИБДД. Надежда водителей на меньшее внимание со стороны дорожной полиции во дворах теперь не оправдывается. Специалисты отмечают значительный рост числа проверок и выписанных штрафов именно на придомовых территориях. По мнению экспертов, знание и соблюдение ПДД на внутридворовых проездах столь же необходимо, как и на городских дорогах. **Штрафы за мелкие, но распространённые нарушения** Одно из самых частых нарушений — проезд под запрещающий знак, например, знак «Въезд запрещён» или «Движение запрещено». Даже если водитель проживает в этом доме, закон не делает для него исключений. Такой проезд влечёт штраф в 500 рублей. Ситуация становится гораздо серьёзнее, если инспектор квалифицирует нарушение как движение по встречной полосе на односторонней дороге. В таком случае штраф увеличивается до 5000 рублей, а в некоторых случаях возможно лишение водительских прав до полугода. Парковка также остаётся уязвимым местом для многих автомобилистов. Например, если колёса автомобиля заехали на газон или тротуар, сумма штрафа может составлять от 1000 до 3000 рублей в зависимости от региона. Заблокированный проезд для других автомобилей или спецтехники, в том числе пожарных и скорой помощи, обойдётся уже в 2000 рублей, а при серьёзных последствиях наказание может быть ужесточено. **Менее очевидные запреты приводят к штрафам** Законодательство строго запрещает во дворах проведение ремонта автомобилей, даже если речь идёт о незначительных работах, таких как замена колеса или масла. Любая подобная деятельность расценивается как нарушение тишины и порядка, за что предусмотрен штраф до 1000 рублей. Мытьё автомобиля во дворе также нередко становится поводом для жалоб со стороны соседей и дополнительных проверок. Если для мойки нет специально оборудованного места, это может привести к наказанию со стороны полиции или жилищных служб. **Причина новых проверок — жалобы жителей** Как поясняют представители ГИБДД, ужесточение контроля связано с многочисленными жалобами жителей на хаотичную парковку, шумные работы и создание аварийных ситуаций во дворах. **Советы для автовладельцев** Специалисты советуют водителям соблюдать правила и во дворе, и на дороге — обращать внимание на знаки, парковаться только в разрешённых местах и избегать действий, нарушающих покой соседей. Двор — это общее пространство, где порядок зависит не только от работы инспекторов, но и от ответственности каждого водителя. Соблюдение правил поможет избежать штрафов и создать комфортные условия для всех жильцов.

Зеленский и Трамп не достигли прорыва: соглашения по Украине отложены

В Давосе прошла встреча Зеленского и Трампа: ощутимого прогресса не достигнуто 22 января 2026 года в рамках Всемирного экономического форума в Давосе состоялась встреча президента Украины Владимира Зеленского и президента США Дональда Трампа. Переговоры между лидерами продлились около часа, однако итог встречи оказался неудачным для украинской стороны. По информации источников, Владимиру Зеленскому не удалось добиться серьезного продвижения по ключевым вопросам, связанным с урегулированием российского-украинского конфликта. В частности, президент Украины стремился согласовать создание фонда восстановления страны объемом в 800 миллиардов долларов, по которому ранее уже существовали предварительные договоренности с американской администрацией. Тем не менее, Дональд Трамп покинул Давос, не подписав соответствующих документов. Кроме того, не удалось достичь окончательных договоренностей по гарантиям безопасности для Украины со стороны США. После встречи Дональд Трамп заявил, что до полного прекращения конфликта на Украине «предстоит сделать многое», подчеркнув при этом необходимость его завершения. В свою очередь, Владимир Зеленский охарактеризовал переговоры как «позитивные», однако подчеркнул сложность «последнего этапа» диалога. По словам президента Украины, отстаивание национальных интересов во время беседы с американским коллегой сделало встречу непростой, но в целом оценивается положительно. Изначально Зеленский планировал отказаться от поездки в Давос, сосредоточившись на внутренней повестке и вопросах энергетики, однако в итоге он все же прибыл на форум, объяснив свой визит важностью переговоров по окончанию конфликта. Украинский лидер особо отметил, что вопрос восстановления страны и гарантий безопасности остается в числе приоритетных, и завершение соответствующих документов находится на «последней миле». Несмотря на отсутствие подписанных соглашений, по итогам встречи Зеленский анонсировал проведение первой в своем роде трехсторонней встречи между Украиной, США и Россией в Объединённых Арабских Эмиратах, запланированной на 23–24 января. Ожидается, что эта встреча продолжит диалог по вопросам урегулирования конфликта и последующего восстановления Украины.

Новый критерий подозрительного поведения на дорогах, ГИБДД будет останавливать водителей без...

**ГИБДД усилит контроль за внешним видом водителей: к чему готовиться с завтрашнего дня** С завтрашнего дня сотрудники ГИБДД начнут уделять повышенное внимание не только манере вождения, но и внешнему виду водителей. Новые меры направлены на выявление водителей, управляющих автомобилями в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, что, по данным ведомства, часто становится причиной тяжёлых дорожно-транспортных происшествий. В ходе рейдов инспекторы будут обращать внимание на ряд косвенных признаков, отличающих нетрезвых водителей. Помимо традиционных критериев, таких как запах алкоголя, нарушение траектории движения или неадекватная реакция, теперь в поле зрения сотрудников ГИБДД попадут и особенности одежды водителей. В частности, правоохранители будут настороженно относиться к тем, кто управляет автомобилем в одежде, не соответствующей погодным условиям — например, в лёгкой футболке при минусовой температуре или при полностью открытом окне зимой. Также внимание вызовет нетипичное поведение в салоне: попытки проветриться в холод, снятие верхней одежды при морозе, а также физиологические проявления, такие как покраснение лица, неадекватная жестикуляция и проблемы с речью. Медики напоминают, что употребление алкоголя приводит к расширению сосудов и субъективному ощущению тепла, из-за чего нетрезвые водители часто игнорируют погодные условия. Если у инспектора возникнут обоснованные подозрения в опьянении, водитель будет обязан пройти освидетельствование на месте или направлен на медицинское обследование. Отказ от этой процедуры автоматически приравнивается к управлению автомобилем в состоянии опьянения и грозит лишением водительских прав на срок от 1,5 до 2 лет, а также административным штрафом в размере 45 тысяч рублей. В связи с этим водителям рекомендуется одеваться по погоде, даже если планируется короткая поездка, и избегать поведения, которое может быть расценено как подозрительное, например, езды с открытыми окнами в мороз. При контакте с сотрудниками ГИБДД необходимо сохранять спокойствие, соблюдать порядок общения и иметь при себе все необходимые документы. ГИБДД отмечает, что новые меры направлены на повышение безопасности на дорогах и затронут только тех водителей, чьё внешнее поведение или вид вызовет обоснованные подозрения.

Компенсации по советским сберкнижкам: кто и сколько может получить в 2026 году

**Россияне могут получить компенсации по советским сберкнижкам: правила, коэффициенты и необходимые документы** Граждане России по-прежнему имеют возможность вернуть часть денежных средств, размещённых на сберегательных счетах, открытых в СССР до распада Союза. Процедура получения компенсаций регулируется федеральным законодательством, а основным оператором является Сбербанк. Правом на получение компенсации обладают как непосредственные владельцы советских вкладов, так и их наследники. Ключевое условие: счёт должен быть открыт в Сбербанке СССР или государственных страховых организациях до 20 июня 1991 года (для страховых организаций — до 1 января 1992 года). В случае, если вклад был закрыт между 20 июня и 31 декабря 1991 года, компенсация не выплачивается. **Как рассчитывается сумма компенсации** Сумма выплаты рассчитывается исходя из остатка на счёте по состоянию на 20 июня 1991 года. Этот остаток умножается на два коэффициента: возрастной и сроковой (зависит от времени закрытия вклада). - **Возрастной коэффициент:** - 3,0 — для вкладчиков 1945 года рождения и старше, а также их наследников; - 2,0 — для вкладчиков, родившихся с 1946 по 1991 год. - **Коэффициент срока хранения:** - 1,0 — если счёт был закрыт или оставался открытым в 1996–2026 годах; - 0,9 — при закрытых счетах в 1995 году; - 0,8 — в 1994 году; - 0,7 — в 1993 году; - 0,6 — в 1992 году. **Пример расчёта** Если вкладчик 1944 года рождения имел на счету 1500 рублей, а счёт был закрыт в 1993 году, сумма компенсации составит: 1500 рублей × 3 (возрастной коэффициент) × 0,7 (сроковой коэффициент) = 3150 рублей. **Что нужно для получения выплаты** Владельцу советского вклада потребуется паспорт и оригинал сберегательной книжки СССР. Наследникам также понадобятся: паспорт, свидетельство о смерти владельца вклада, документ, подтверждающий право на наследство, а также сама сберкнижка. Если сберкнижка утеряна, можно обратиться в банк с заявлением на розыск вклада — специалисты восстановят данные по архивам. Кроме того, через Сбербанк существует возможность предъявить к выплате непогашенные государственные казначейские обязательства СССР и сберегательные сертификаты того времени.

Коллега ушла к конкурентам на пике важного проекта, а через неделю попыталась вернуться – но мы уже справились сами

Коллега ушла из компании ради конкурентов, но через неделю попыталась вернуться В одной из компаний, занимающейся предоставлением услуг, недавно произошла примечательная ситуация с сотрудницей, решившей сменить место работы, однако вскоре она попыталась вернуться обратно. Женщина устроилась на новое место после декретного отпуска, привлекшись соискательской вакансией, условиями труда и обещанием премий в будущем. Вместе с коллегами она добросовестно работала над первым крупным проектом фирмы, задерживалась на работе и иногда выходила в офис даже в выходные, рассчитывая на премию по завершению работы. Однако незадолго до сдачи проекта одна из коллег, Ольга, решила уволиться, приняв предложение от конкурирующей организации с более выгодными условиями труда. Руководство компании уговаривало ее дождаться окончания проекта, чтобы не подводить коллег, даже пообещав лично договориться с новым работодателем о задержке выхода Ольги. Однако она была категорична, настаивала на выплате премии за уже проделанную работу и ушла, не отработав положенные по закону две недели. Коллектив, хоть и остался с неприятным осадком, быстро перераспределил обязанности и успешно довел проект до конца. Через неделю Ольга вновь появилась в офисе и предложила вернуться, ссылаясь на знание текущего проекта. Однако директор и сотрудники отказались принять ее обратно, и бывшая коллега попыталась надавить угрозами жалоб в различные инстанции. Попытки давления не увенчались успехом — нарушений в компании выявлено не было. После этого в интернете появились негативные отзывы о компании, авторство которых приписывают ушедшей Ольге. Руководство связалось с бывшей сотрудницей, предупредив о возможной ответственности за клевету, после чего ситуация прекратилась. Тем не менее в коллективе уверены, что история с увольнением и попыткой вернуться еще не закончена. Сотрудники надеются, что бывшая коллега не предпримет новых попыток навредить компании. Материал подготовлен в рамках рубрики "Мнение читателей".

6 вещей, которые нельзя отдавать из дома, чтобы не потерять удачу и достаток: народные приметы и психологический смысл

**Шесть вещей, которые не рекомендуют отдавать из дома: народные приметы и психологический смысл** 22 января — Некоторые предметы, находящиеся в каждом доме, обладают не только практической ценностью, но и особым значением, уходящим корнями в народные традиции. Существует мнение, что определённые вещи лучше не отдавать и не давать в долг, чтобы сохранить благополучие в доме. Несмотря на распространённое мнение о суеверности подобных поверий, за ними кроется уважение к личному пространству и психологии дома. По народным приметам, чтобы избежать бедности и сохранить положительную атмосферу в семье, рекомендуется не выносить за пределы дома шесть вещей: **Соль** — символ благополучия, чистоты и защиты. Считается, что соль впитывает атмосферу жилища и энергетику его обитателей. Если отдавать её другим, можно лишиться части уюта и успеха. Чтобы нейтрализовать возможное отрицательное воздействие, советуют брать символическую плату взамен или предлагать приобрести новую пачку. **Булавка** — в народной культуре этот обычный предмет воспринимается как оберег от негативной энергии. Долгое время носимая булавка накапливает энергетику владельца, поэтому её не рекомендуется дарить или принимать от чужих людей. **Веник** — не только инструмент для уборки, но и символ порядка и благополучия в доме. Считается, что если отдать веник, особенно использованный, вместе с ним можно случайно "вымести" удачу и финансовое благополучие из своего дома. **Сахар** — символ изобилия и "сладкой" жизни. Отдавая его, особенно в долг, верили, что можно невольно поделиться своей удачей и достатком, что нежелательно в трудные периоды. **Швейная игла** — связывалась с понятием судьбы и даже магией. Используемая игла впитывает энергетику хозяйки, поэтому не советовали поднимать иглы, найденные на улице, или отдавать свои другим людям. **Зеркало** — предмет с особым статусом. Зеркала, особенно старые или треснувшие, считались накопителями эмоций, пережитых перед ними, и отражением энергии дома. Передавать такие зеркала не рекомендовалось во избежание переноса негативных событий и эмоций в другой дом. Эксперты подчеркивают, что за народными приметами могут скрываться подсознательные механизмы самозащиты. Вещи, окружающие человека, становятся частью его внутреннего мира, помогают чувствовать себя в безопасности. Поэтому желание не расставаться с определёнными предметами – естественная потребность сохранить гармонию и спокойствие в доме. Верить в народные приметы или нет — выбор каждого человека. Однако психологи советуют прислушиваться к своим внутренним чувствам и не совершать действий, которые вызывают тревогу или внутреннее сопротивление, даже если это кажется простым суеверием. Забота о личном пространстве, по их мнению, важна не только для уюта, но и для психического здоровья каждого человека.